Hoe weet je of je jeuk wordt veroorzaakt door voeding of omgevingsfactoren?
Ben jij al een hele tijd op zoek naar de verklaring van je klachten zoals: jeuk, hoofdpijn, migraine, verkorte ademhaling, huiduitslag, mist in je hoofd,…? In deze blogpost verneem je over welke klachten en symptomen het allemaal kan gaan.
Lees zeker verder in deze blogpost voor de verklaring ervan.
Tijd doet er toe
Wil jij de tijd dat je nog last hebt van deze klachten zo kort mogelijk houden? De tijd inzetten in je zoektocht zal je hierbij helpen. Zoals ik in de vorige blog schreef, zijn de tijden waarop je iets eet en wanneer je de klachten ervaart belangrijke indicatoren over welke soort voedselgevoeligheid het gaat. Een allergie of een intolerantie.
Wat je eet en klachten
Voedselallergie
Als je een vermoeden hebt van voedselallergie dan zal je opmerken dat je klachten krijgt telkens als je één bepaald voedingsmiddel eet. Moet je dit voedingsmiddel dan mijden? Daar zijn twee antwoorden op:
- Nee, want de reactie kan gelinkt zijn aan omgevingsstoffen waar je allergisch voor bent en de aanwezigheid van die omgevingsstoffen bepaalt de ernst van de klachten.
- Ja, als het om een primaire voedselallergie gaat. Dan mijd je absoluut best het voedingsmiddel.
In een volgende blogpost en in het boek BYEBYE JEUK lees je meer over de verschillen in voedselallergieën.
Intolerantie
Als je een vermoeden hebt van intoleranties dan is het wat minder evident om zelf de trigger te filteren gezien je klachten meer een chronisch verloop hebben doordat de stoffen waar je intolerant aan bent in meerdere voedingsmiddelen voorkomen.
Daarbij komt er bij dat meerdere van de stoffen die intoleranties veroorzaken ook in je omgeving aanwezig zijn en via het contact met je huid gevoeligheidsreacties in je lichaam opstarten. Welke specifiek stoffen gevoeligheidsreacties veroorzaken, vind je uitgebreid terug in het boek BYEBYE JEUK
Hoe weet je dan waar je gevoelig aan bent?
Gezien de stoffen uit je omgeving en je voeding kunnen komen, is een overzicht nemen over alles waar je lichaam contact mee heeft dé manier om je klachten te verklaren en de last te minderen.
Loggen loggen loggen
Overzicht nemen kan je doen door in de tribune te gaan staan en over de arena van je leven overzicht te nemen met de bijhorende levens- en voedingsstijl.
Door het bijhouden van een “logboek” aan de hand van een post-it in je achterzak, foto’s met je smartphone, notities op pc, tablet of smartphone verzamel je heel wat nuttige gegevens. Verzamel je dit later in één document dan heb je een prachtig en handig werkbaar overzicht.
De details doen er toe
Gezien de stoffen waar je gevoelig voor bent in meerdere voedingsmiddelen zitten, zijn de details heel belangrijk. Die voeg je toe met foto’s van de samenstellingen en ingrediënten van alles.
Het praktische logboek format
We maakten een praktisch logboek format voor het loggen van je klachten met het bijhouden van wat je allemaal eet, drinkt en gebruikt op je huid. Voeg daarbij de andere factoren die erin vermeld staan zoals je activiteiten, je stressniveau en wat jij in de wc-pot ziet vallen en je hebt een compleet plaatje van wat er je klachten triggert.
Volg ons hier, op Instagram of Facebook en download binnenkort het logboek format van het boek BYEBYE JEUK!
Extra hulp voor jouw hersenen
Het is oké dat je de algemene deler zelf niet ziet. Met de hulp van de getrainde ogen en hersenen van een in allergieën en intoleranties gespecialiseerde diëtist zal jij wel de juiste linken leggen.
Boek hiervoor een consultatie zodat de professionele analyse kan uitgevoerd worden.
Daaruit volgt een gerichte aanpassing van de omgevingsfactoren, wat je eet en drinkt én je levensstijl. Wat veel soelaas brengt in het minderen en uiteindelijk weg blijven van de klachten!
