Blog

Recent Posts

Body-good-use: 5 tips voor suiker (carb) switch

De suiker in je eten kan je vervangen door andere suikers zoals siropen en stropen, wat toch nog datzelfde onnodige type koolhydraten blijven. Bedenk eens: Wat zijn de smaken die de koks en de voedingsindustrie gebruiken? Toegevoegde suiker wordt vaak ingezet om voedingsmiddelen langer te kunnen bewaren, de smaak een boost te geven en omdat […]

Hoe krijgen je sociale etentjes (na corona) een boost, ook al heb je intoleranties?

Klaar met de beperkte sociale mogelijkheden door intolerantie(s) en allergie(ën): uiteten, bij familie of vrienden eten? Remember voor corona? Be prepared op de verfriste sociale contacten na corona. Intoleranties en allergieën kunnen je beperken. Verduidelijken van welke stof(fen) je lichaam triggeren + nadien gevarieerd kunnen eten = mogelijk! Vorige blogposts geven al wat deels inzicht. […]

5 TIPS om je vlam, je ENERGIE, aan te wakkeren.

ontdek je energiegevers: activiteiten, plaatsen, personen, momenten in je dag, week, maand of jaar, manieren laad je energie op met het doen en toepassen van je energiegevers ontdek je energievreters maak je energievreters tot energiegevers zoveel als jij kan en mogelijk ziet (vraag hulp hierbij als je dit moeilijk vindt, dat is zeer oke) wissel […]

OK

Twijfel je wel eens aan jezelf? Krijgt je zelfbeeld en zelfvertrouwen regelmatig een deuk? Jij bent nochtans zeer oké als persoon. Jij mag er zijn! Jij bent OK! We vergelijken ons vaak met anderen, de verwachtingen van de maatschappij en media, de mensen die van ons houden. We laten ons leiden door wat rondom ons […]

Wat is het verschil tussen Allergie en Intolerantie?

Wat de belangrijkste verschillen zijn, leg ik kort uit in de blog hieronder. Daardoor kan jij vandaag al weten wat jouw symptomen veroorzaakt: een allergie of een intolerantie. Tijd Allergie De allergiesymptomen van de meest voorkomende allergenen komen op in 30 minuten en verdwijnen in 2 uur. Intolerantie De intolerantiesymptomen bouwen op en verschijnen tot […]

Stress & Pauze – Tijd is als een rivier waar je in ondergedompeld zit, meedrijft of tegen de stroom in kan (proberen) gaan

NL – eerste deel EN – second part Tijd is als een rivier waar je in ondergedompeld zit, meedrijft of tegen de stroom in kan (proberen) gaan. Tijd kunnen we bekijken als een rivier waarop/in we zitten, liggen, drijven,… Je kan de keuze maken om tegen de stroom in te gaan, dat kost energie. Je […]

Wat je tegen huisstofmijtallergie kan doen – What you can do against dust mite allergy

NL – eerste deel & EN – second part Doet huisstofmijt je niezen? Merk je dit wanneer je een stoffige kamer binnen gaat of wanneer je in bed gaat? Ze komen er weer aan: de koudere seizoenen. Herfst en winter verhogen de kans op allergische reacties op huisstofmijt doordat ramen en deuren gesloten blijven en […]

Verrast door koplampen van een snelle wagen op de snelweg – Caught in the headlights

NL & EN 2nd part Al opgemerkt dat er van alles op je afkomt: “je moet #glutenvrij, #lactosevrij, #additievenvrij, #suikervrij, zonder tarwe, zonder melk, …. eten”. En dan nog die dik gedrukte letters, ‘kan sporen van… bevatten’, probiotica, … ? Ga je op zoek naar een oplossing in tijdschriften, social media, de supermarkt, bij je osteopaat, commerciële testen,…? Het […]

Blogreeks #histamine intolerant n°5

Vermoed je dat je intolerant of gevoelig bent voor histamine waardoor je allerlei lastige symptomen hebt? Vooraleer je voedingsmiddelen begint te schrappen, zette je de vorige stappen van onze Blogreeks #histamine intolerant n°1, n°2, n°3 en n°4? In Blogreeks #histamine intolerant heb je 5 STAPPEN die je eerst kan zetten. In de eerste blogpost van […]

Blogreeks #histamine intolerant n°4

In de praktijk in Gentbrugge en online krijg ik geregeld cliënten die denken dat ze histamine intolerant zijn en zo zichzelf een heel strikt voedingspatroon opleggen. Histamine is een veel voorkomende stof in onze voeding en een bederfstof. We maken ook zelf histamine aan. Voordat je voedingsmiddelen gaat vermijden die histaminerijk zijn, loont het zeker […]

Nooit gedacht dat ik zo gefascineerd zou geraken door tijd. ⌛️ Tijd speelt een belangrijke rol in het verschil in allergie en intolerantie. ⏲ Tijd maakt spanning of ontspanning. ⏱ Tijd is het verschil tussen snelheid en vertraging. ⏰ Tijd is bepalend in ons perspectief op gezondheid en herstel. ⌚️ Tijd is een onderschatte factor […]

Eiland hoppen

Uit kunnen kijken naar je vakanties, een rustweekendje, een momentje alleen met je boek in je schommelstoel, een boottochtje met je partner of leuke bende vrienden, mee gillen met je favoriete liedje op Spotify, je marktbezoek op woensdag, doucheminuutjes,… allemaal jouw exotische eilandjes in je zee van tijd. De tijd die vaak sneller gaat dan […]

Cooling down

Deze kennen we allemaal graag: de ijskoude snacks en drankjes bij heet weer. Deze zien en horen we vaak: “Drink voldoende water en wacht niet tot je dorst hebt met deze hoge temperaturen!!!” Deze voelen we graag: de airco en ventilator die lekker draait. Deze belangrijke tip bespaart je van buikklachten en hoge lichaamstemperatuur: Als […]