FODMAParme seizoensgroenten en -fruit NOVEMBER

Wanneer je begeleid wordt door een diëtist met het FODMAParme dieet, wegens Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS), kan het toch moeilijk lijken om te variëren in seizoensgebonden verse groenten en fruit.

Uiteraard hebben we ook de serres waardoor we gans het jaar door verse groenten kunnen vinden bij de boeren en in de winkels. Ook exotisch fruit kan je vinden in de winkels. Best eet je deze ter afwisseling bij voorkeur in de wintermaanden.  Deze vind je terug op je lijst van het FODMAParme dieet die je kreeg van jouw diëtist. naamloos

Om je zoektocht te vergemakkelijken, zal je op deze blog elke maand een overzicht krijgen van seizoensgroenten en -fruit die FODMAParm zijn. Indien ze beperkt te eten zijn in het FODMAParme dieet, vind je de hoeveelheid vermeld.

NOVEMBER

aardappel
andijvie
bleekselder 1/4 stengel ij
boerenkool
broccoli 50g
chinese kool
courgette
groene selder 1 stengel
knolselderij
koolraap
pastinaak
flespompoen 30g
japanse pompoen
prei groene deel 30g
raap
rammenas
rode biet 30g
rodekool
savooikool 35g
spruiten 5 stuks (40g)
veldsla
venkel 50g
warmoes
waterkers
winterpostelein
witlof
wittekool
wortel
druif
meloen zie type op lijst

 

Advertenties

FODMAParm seizoensgroenten en -fruit JULI

Wanneer je begeleid wordt door een diëtist met het FODMAParme dieet, kan het toch moeilijk lijken om te variëren in seizoensgebonden verse groenten en fruit.

Uiteraard hebben we ook de serres waardoor we gans het jaar door veDSC2933rse groenten kunnen vinden bij de boeren en in de winkels. Ook exotisch fruit kan je vinden in de winkels. Best eet je deze ter afwisseling bij voorkeur in de wintermaanden.  Deze vind je terug op je lijst van het FODMAParme dieet die je kreeg van jouw diëtist.

Om je zoektocht te vergemakkelijken, zal je op deze blog elke maand een overzicht krijgen van seizoensgroenten en -fruit die FODMAParm zijn. Indien ze beperkt te eten zijn in het FODMAParme dieet, vind je de hoeveelheid vermeld.

JULI

aardappel
andijvie
broccoli 50g
doperwt 35g
groene selder 1 stengel
koolrabi
kropsla
paksoi
peultjes 5
prei groene deel 30g
prinsessenboon
raap
radijs
rode biet 30g
savooikool 35g
spinazie
tomaat
venkel 50g
warmoes
waterkers
wortel
aardbei
frambozen 10 stuks (45g)
rabarber
rode bes/ vosbes
blauwe bes / bosbes 30 stuks (45g)