Groepssessies voorjaar 2018

De georganiseerde GROEPSSESSIES van Rroom zijn er!

Rroom Groepssessies VOORJAAR 2018

Reeks 1 2018 ‘Jongleren met stress’ met Evi Van den Bossche

20171203_155141

  • 7 groepssessies met 1 terugkommoment
  • Voor volwassenen die de stressreacties voor willen zijn. Zij die actief op zoek willen gaan om hun leven zelf te leiden en niet te laten dirigeren door verwachtingen, drukte, tijdstekorten en andere personen.
  • In een kleine gezellige groep achterhalen we welke stresstriggers jouw leven en die van de anderen dirigeren en welke signalen jouw lichaam geeft. Tijdens en tussen de 8 sessies door, oefenen we op herkenning en omgaan met stresstriggers en -signalen met doe&ervaar-opdrachten. Welk hulp’materiaal’ kan jij inzetten om je stress te overwinnen. Hoe kan jij de stress en je eigen leven in handen nemen. En hoe kan je jongleren met de stress.
  • Start: 19:00, Einde: 21:15
  • Data: donderdag 1/2, 8/2, 22/2, 1/3, 8/3, 22/3, 29/3 en 19/4
  • Plaats: F8 Martelaarslaan Gent, vlot te bereiken met openbaar vervoer. Wanneer je bent ingeschreven krijg je per mail de details doorgestuurd.
  • Max. 6 volwassenen
  • Prijs: €280 (deelname aan alle 8 sessies)
  • Voor personen die nog geen individuele sessies volgden bij Rroom, is er een gratis kennismakingsgesprek van een half uur in december of januari vast te leggen bij inschrijving.
  • Wil je je inschrijven, klik dan op: Ik wil inschrijven
  • Inschrijving geldig na betaling van 50% of 100% van het totaalbedrag. De details voor betaling volgen in een mail na invullen van het inschrijvingsformulier op https://rroom.be/groepssessies/inschrijvingen-groepssessies. De volgende 50% dient ten laatste betaald te worden voor aanvang van de groepssessies.
  • Een factuur kan gevraagd worden voor de start van de groepssessies.
  • Voor vragen: mail naar contact@Rroom.be met als onderwerp “Vragen Reeks 1 2018 ‘Jongleren met stress’ “.

 

Reeks 2 2018 ‘VoelenEten’ met Evi Van den Bossche

20171203_154442

  • 8 groepssessies
  • Voor volwassenen die hun eetgewoonten mild willen sturen en niet gedirigeerd willen worden door gevoelens en emoties of wat snel te grijpen is in de winkel of kast.
  • In een gezellige kleine groep ontdekken we de persoonlijke triggers die jouw leven en van de anderen dirigeren om toch weer die snack te nemen of een onnodig eetmoment in te lassen. De 8 sessies gaan over gevoelens, behoeften en strategieën. We maken en ontdekken persoonlijke hulpmiddelen die jij mee naar huis zal nemen om jouw ‘voelen’ nuttig in te zetten. Hoe kan jij jouw eetpatroon wijzigen. En hoe kan je voelen én gezond eten.
  • Op een creatieve wijze gaan we elke sessie aan de slag en neem je een nieuw hulpmiddel of -methode mee naar huis. Je hoeft niet creatief te zijn
  • Start: 19:00, Einde: 21:15
  • Data: dinsdag 6/2, 20/2, 27/2, 6/3, 20/3, 27/3, 17/4 en 24/4
  • Plaats: F8 Martelaarslaan Gent, vlot te bereiken met openbaar vervoer. Wanneer je bent ingeschreven krijg je per mail de details doorgestuurd.
  • Max. 6 volwassenen
  • Prijs: €280 (deelname aan alle 8 sessies)
  • Voor personen die nog geen individuele sessies volgden bij Rroom, is er een gratis kennismakingsgesprek van een half uur in december of januari vast te leggen bij inschrijving.
  • Wil je je inschrijven, klik dan op: Ik wil inschrijven
  • Inschrijving geldig na betaling van 50% of 100% van het totaalbedrag. De details voor betaling volgen in een mail na invullen van het inschrijvingsformulier op https://rroom.be/groepssessies/inschrijvingen-groepssessies. De volgende 50% dient ten laatste betaald te worden voor aanvang van de groepssessies.
  • Een factuur kan gevraagd worden voor de start van de groepssessies.
  • Voor vragen: mail naar contact@Rroom.be met als onderwerp “Vragen Reeks 2 2018 ‘VoelenEten’.

 

Heb je interesse voor een groepssessie en lukken de data of momenten jou niet, laat het sowieso weten met een mail naar contact@rroom.be . Dan zoeken we naar mogelijkheden.

Advertenties

FODMAParm seizoensgroenten en -fruit JANUARI

JA, ook in de winter hebben we vele FODMAParme groenten en fruit op het veld en in de serre. En van daaruit op ons bord via boer, winkel, eigen moestuin, voedselteam, zelfplukboerderij,…

Wanneer je begeleid wordt door een diëtist met het FODMAParme dieet, kan het toch moeilijk lijken om te variëren in seizoensgebonden verse groenten en fruit.

Uiteraard hebben we ook de serres waardoor we gans het jaar door verse groenten 306c9eae1f66edd8702858335f3d8fe4kunnen vinden bij de boeren en in de winkels. Ook exotisch fruit kan je vinden in de winkels. Best eet je deze ter afwisseling bij voorkeur in de wintermaanden.  Deze vind je terug op je lijst van het FODMAParme dieet die je kreeg van jouw diëtist.

Om je zoektocht te vergemakkelijken, zal je op deze blog elke maand een overzicht krijgen van seizoensgroenten en -fruit die FODMAParm, lokaal en seizoensgebonden zijn. Indien ze beperkt te eten zijn in het FODMAParme dieet, vind je de hoeveelheid vermeld.

JANUARI
aardappel
boerenkool
groene selder 1 stengel
knolselderij
koolraap
pastinaak
flespompoen 30g (butternut)
japanse pompoen
prei groene deel 30g
raap
rammenas
rode biet 30g
rodekool
savooikool 35g
spruiten 5 stuks (40g)
veldsla
waterkers
winterpostelein
witlof
wittekool
wortel